Pallomielikuvaharjoitus stressiin - 7 minuuttia [Elektronisk resurs]

Utökad sökning

Du måste logga in för att kunna låna e-lån

Tillbaka

234241

Pallomielikuvaharjoitus stressiin - 7 minuuttia [Elektronisk resurs]

Av: Mämmi, Sanna

Utgivningsår: 2023

Språk: Finska

Medietyp: E-ljudbok

Förlag: WSOY ; Elib (distributör)

Anmärkning: E-ljudbok (strömmande)

Lägg på minneslista

Tipsa

Innehållsbeskrivning

Rauhoita ahdistavat ajatukset mindfulnessin avulla. Rauhoita kehossa epämiellyttävältä tuntuva olo. Harjoitus sopii voimakkaiden ja ahdistavien tunteiden hetkelliseen helpottamiseen. Pallomielikuvaharjoitus auttaa purkamaan jännittyneisyyttä ja puristuksen tunnetta. Se helpottaa lihasjännitystä ja voimakasta pään sisällä pyörivää ahdistavaa ajatusvirtaa. Harjoituksen voi tehdä joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa. Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia./Innehållsbeskrivning från Elib